博鱼官方网站作为一个瑜伽爱好者，在对于瑜伽的用品也有比较深入的研究，在知乎上也做了几个关于瑜伽用品的回答，

　　瑜伽球是瑜伽运动中很常见的一种辅助器材。是可以把瑜伽动作的一些难度降低，主要是帮助我们按摩到身体接触的部位boyu博鱼中国官方网站，从而促进血液循环，加速新陈代谢。

　　它的特点是几乎适合所有的人锻炼，特别对脊柱和骨盆的锻炼非常有好处，主要是不容易出现损伤，让我们锻炼的更安全。练习者在做动作时要配合缓慢的呼吸，进行伸展boyu博鱼中国官方网站、挤压等柔和的动作，令这些部位的肌肉得到有效的按摩、放松、消耗能量，所以运动后不会产生疲劳感。

　　瑜伽球的尺寸大小不一，需要根据自己的要求去买，一般有直径45厘米、55厘米boyu博鱼中国官方网站、65厘米、75厘米等几种，如果是身材比较娇小的女士，可以选择45厘米或者55厘米的瑜伽球，身高比较高的女士比较适合65厘米和75厘米的瑜伽球，要选择由正规厂家生产的结实耐